Let s face it: det är inte alltid lätt att vara kvinna
Vår unika fysiologiska egenskaper kan beskrivas i fyra stora skeden i våra liv: menstruation, graviditet, förlossning och amningOm du är i graviditeten steg, du har en vacker ny bebis att se fram emot, men den fysiska och hormonella förändringar som du arbetar med kan vara mycket utmanande, ändå. Med en helhetssyn på hälsa, traditionell Kinesisk medicin och recept kan vara mycket fördelaktigt för att minska riskerna för sjukdom och obehagliga symptom under graviditeten. Medan korta kurer är användbara, det viktiga är att sträva efter en långsiktig, hälsosam livsstil. Varför inte ta lite tid att uppmärksamma kroppens signaler, medan märker effekterna av vissa livsmedel och medicin på din kropp. Våra kroppar är alla unika, och samma sjukdom kan ha olika orsaker och med olika människor. Även de"bästa"postpartum kost planer kan inte passar alla, så var uppmärksam på hur din kropp reagerar på olika typer av läkemedel och kost planer. Idag är vi fokuserar på hälsosamma traditionella Kinesiska soppor och te - en fantastisk naturliga sättet för kroppen att få de näringsämnen den behöver både före och efter graviditeten. Läs om rekommenderade Kinesiska recept, såväl som råd om hur man kan uppmärksamma kroppens fysiologiska behov genom graviditet process. Börja med att ta del av tillstånd av din menstruationscykel från menstruationscykeln längd och varaktighet, färg, textur (tjock eller vattnig) och volym (tung eller lätt). Dessutom uppmärksamma eventuella åtföljande symtom som mensvärk, blodproppar, svullnad, värk i rygg, bröst svullnad, etc. Här är två allt vanligare faktorer som påverkar kvinnors chanser att bli gravid idag: Även om det är omöjligt att vrida tillbaka tiden, vi kan styra hur mycket av den stress vi upplever. Det är viktigt att inte ignorera tillståndet i vår månatliga"besökare"som vår menstruation cykler är nära relaterad till huruvida eller inte kan vi föreställa sig. Att kunna uttrycka och ventilera våra känslor på ett sunt sätt är också till hjälp för att förbättra kvaliteten på vår menstruationscykeln och chanserna att bli gravid. Jag rekommenderar att dricka rose te (hjälper levern att rätta till qi och reglera menstruationen) upp till en vecka innan din beräknade perioden. Detta te är särskilt lugnande för dem under en stor mängd stress. Din kropp går igenom en hel del förändringar under tidig graviditet för att anpassa sig till det växande fostret. Under de första tre månaderna, ditt barns storlek kommer inte att öka så mycket, så det finns inte ett behov av att omedelbart börja äta mer.
Tillagningsmetod: Skölj alla ingredienser ordentligt
Däremot kan du uppleva en helt normal graviditet symptom såsom illamående på morgonen, yrsel, motion sjukdom och allmänt illamående, så det rekommenderas att du äter små, täta måltider istället.
Om du upplever svåra symtom, kan du överväga att söka råd från en läkare eller en registrerad Kinesisk medicin läkare.
Tillagningsmetod: Skölj alla ingredienser ordentligt. Häll, ml av kallt vatten i grytan, tillsätt ingredienserna och låt koka på hög värme tills den kokar. Byt till låg värme och låt koka i en timme, lägga till crystal socker efter smak. Dricka detta te en gång i veckan Från femte månaden och framåt, fostret blir mer stabil och tillväxten ökar.
Eftersom ditt barn växer, dina tarmar som blir allt trängre, vilket leder till uppblåsthet, påverkas avföring, och även förstoppning.
Om du upplever hård och torr avföring, eller andra värme-relaterade symtom som blodsprängda ögon, torr mun, apelsinernas sår eller finnar, bör du försöka att undvika att äta mat som är varm i naturen, inklusive jordnötter, curry och kryddig mat.
Också, som mer Qi och Blod är koncentrerad på närande fostret, det är viktigt att uppmärksamma den Kinesiska Mjälte och Lever för att öka blod och qi produktion för att bättre näring senor (mindre sannolikt att stöta kramp i benen).
Pan-stek den rensade fisken med olja, ingefära och salladslök på båda sidor tills de är lätt gyllene, häll sedan, ml vatten i potten. Lägg alla ingredienser och låt koka på hög värme tills den kokar. Byt till svag värme och koka i ytterligare. fem timmar Tillsätt salt efter smak. Tillagningsmetod: Skölj alla ingredienser och fint skiva fikon. Häll ml vatten i en kastrull och tillsätt pinjenötter, fikon och ris. Koka på hög värme tills vattnet kokar. Växla sedan till låg värme och låt koka i trettio minuter, eller tills congee når en önskvärd konsekvens. Lägg slutligen till svart sesam pulver. Gammal Kinesisk visdom säger att"kall"mat är att föredra för kvinnor i slutet av graviditeten, men det är viktigt att åter betona att den traditionella Kinesiska medicinen anser syndrom differentiering och behandling av varje sjukdom med lämpliga åtgärder och medicinering. Våra kroppar är unika, och också förändras under olika perioder av våra liv. Kvinnor med en svagare konstitution bör undvika att äta för mycket"kall"mat under hela graviditeten. Detta inkluderar"kall"mat som ofta är"rekommenderade"för kvinnor i slutet av graviditeten, såsom vattenmelon, grass jelly och glass. Njuta av dessa livsmedel en gång i veckan är acceptabelt, beroende på kroppskonstitution. För att förbereda sig för arbete, det är också bra att dricka en kopp ris, kaffe-och eller mild karaktär soppa varje dag denna månad, och att delta i lätt cardio träning såsom promenader eller simning. Tillagningsmetod: Skölj alla ingredienser ordentligt. Häll, ml vatten i en gryta, tillsätt ingredienserna och låt koka på hög värme tills den kokar. Byt till låg värme och låt koka i ytterligare - minuter. Te är redo när vatten blir en mjölkig vit färg. Förbrukar endast vatten och förvara inte över en natt.
Detta te är lämplig för hela familjen.
Ris te är lätt för den Kinesiska mjälten för att bryta ner och absorbera, vilket gör det till ett bra botemedel för din kropp att återhämta sig från någon sjukdom, särskilt diarré eller helt enkelt från en lång dag. Cinci Leung, Celebrity chef läkare på EG-Kliniken, går ytterligare ett steg i att öka gamla metoder genom att kombinera traditionella Österländska metoder med moderna Västerländska metoder. Hennes huvudsakliga mål i EG-Kliniken är att återställa läka patienter som använder metoder för att överbrygga den bästa av båda världar. Vi skura, svett, dra barnvagn upp och ner för kullar och modiga köer på MTR, bara för att ge dig de senaste nyheterna om vad som är hett i världen föräldraskap i Hong Kong.
